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चिकित्सकों की सलाह
जीएसी की डॉक्टर रुचि सोनी का कहना है कि तेज गर्मी से बचें और घबराहट होने पर पानी और नीबू पीएं। डॉ. सोनी ने बताया कि हीट वेब के दौरान डिहाइड्रेशन, चक्कर आना, कमजोरी, सिरदर्द, मितली आदि आती है। ऐसे में तुरंत छांव या ठंडी जगह पर जाएं, पानी पिएं।दो तरह के आ रहे मरीज
हीट एग्जॉशन: लंबे समय तक धूप और गर्मी में रहने पर लोगों को हीट एग्जॉशन हो रहा है। क्योंकि शरीर लगातार खुद को ठंडा रखने के लिए ज्यादा पसीना बहाता है। ऐसे में शरीर में पानी और मिनरल्स की कमी हो जाती है और हीट स्ट्रोक में शरीर का टेम्परेचर कंट्रोल सिस्टम पूरी तरह फेल हो जाता है। शरीर खुद को ठंडा बनाए रखने पसीना नहीं बहा पाता है।कैसे बचें
● हाइड्रेटेड रहें ● शराब और कैफीन से बचें ● ठंडी जगह पर रहें ● गर्म दिन में सीधे धूप से बचें ● हल्के रंग के कपड़े पहनें ● सिंथेटिक कपड़े न पहनें ● ठंडे पानी से नहाएं ● काम से ब्रेक लें ● गाड़ी में बच्चों, वयस्कों या पालतू जानवरों को न छोड़े
