Boiled chana or Soaked chana: रातभर पानी में भीगा हुआ चना
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भीगे हुए चने पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत होते हैं, विशेष रूप से जब ये अंकुरित होते हैं। ये आपकी सेहत के लिए किसी सुपरफूड से कम लाभकारी नहीं होते। ये भुने हुए चने की तरह ही शरीर को मजबूती प्रदान करते हैं और डायबिटीज, हृदय रोग, और कैंसर जैसे खतरों से बचाते हैं। इसके अलावा, ये आपको एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाने में भी सहायता करते हैं। हालांकि, यदि आपको डाइसेज की समस्या है, तो इनका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए, अन्यथा आपको समस्या हो सकती है।Boiled chana or Soaked chana: उबला हुआ चना
Boiled chana or Soaked chana: भरपूर पोषक तत्व होते हैं चने में
चना एक ऊर्जा से भरपूर आहार माना जाता है। इसमें प्रोटीन की प्रचुरता होती है और यह पोषक तत्वों से समृद्ध होता है। चने में प्रोटीन, फाइबर, खनिज और फैटी एसिड होते हैं। यह विटामिन बी का भी एक उत्कृष्ट स्रोत है। नियमित रूप से चना खाने से मांसपेशियों और हड्डियों की मजबूती बढ़ती है। डायबिटीज के रोगियों के लिए चना अत्यंत लाभकारी है। प्रतिदिन एक मुट्ठी चना खाना सेहत के लिए आवश्यक है। यह भी पढ़ें
