Irregular Periods and Fertility Issues : जिंक की अधिकता का असर
डॉ. सुनीता टंडुलवडकर के अनुसार, जिंक (Zinc) शरीर के लिए आवश्यक है, लेकिन इसकी अधिकता से शरीर में अन्य महत्वपूर्ण खनिज, जैसे तांबा (कॉपर) और आयरन का असंतुलन हो सकता है। ये खनिज अच्छे रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन आपूर्ति के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं।ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और प्रजनन स्वास्थ्य
जिंक (Zinc) की अधिकता से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस हो सकता है, जिससे प्रजनन अंगों को नुकसान और सूजन हो सकती है। यह स्थिति उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से चिंताजनक है जो एंडोमेट्रियोसिस से पीड़ित हैं। यह भी पढ़ें-सर्दियों में कैसे खाएं बादाम, भीगे हुए या सूखे?
एंडोमेट्रियोसिस में गर्भाशय की परत जैसी ऊतक शरीर के अन्य हिस्सों में बढ़ने लगती है, जिससे स्थायी सूजन और दर्द होता है। डॉ. टंडुलवडकर बताती हैं कि जिंक की अधिकता इस समस्या को और बढ़ा सकती है।
एंडोमेट्रियोसिस में गर्भाशय की परत जैसी ऊतक शरीर के अन्य हिस्सों में बढ़ने लगती है, जिससे स्थायी सूजन और दर्द होता है। डॉ. टंडुलवडकर बताती हैं कि जिंक की अधिकता इस समस्या को और बढ़ा सकती है।
अक्टूबर में हुए चीनी अध्ययन के नतीजे
हाल ही में चीन के विभिन्न अस्पतालों के डॉक्टरों द्वारा किए गए अध्ययन में यह पाया गया कि जिन महिलाओं ने 14 मिलीग्राम से अधिक जिंक (Zinc) लिया, उनमें एंडोमेट्रियोसिस विकसित होने का 60% अधिक खतरा देखा गया।हार्मोनल असंतुलन और मासिक धर्म चक्र Hormonal imbalances and the menstrual cycle
जिंक (Zinc) की अधिकता ओव्यूलेशन और मासिक धर्म चक्र (Irregular Periods) को नियंत्रित करने वाले हार्मोनों को बाधित कर सकती है। इससे मासिक धर्म अनियमित हो सकता है और गर्भधारण में कठिनाई हो सकती है।संतुलन ही है समाधान
डॉ. टंडुलवडकर कहती हैं, “संतुलित आहार का पालन करें और बिना डॉक्टर की सलाह के जिंक (Zinc) सप्लीमेंट्स न लें।” वयस्क महिलाओं के लिए प्रति दिन 8 से 12 मिलीग्राम जिंक पर्याप्त है। यह भी पढ़ें-वजन घटाने के बाद फिर क्यों बढ़ जाता है वजन? जानिए 8 अहम बातें
