व्रत में उपवास रखना शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है, और खासकर जब आप लगातार 9 दिन तक व्रत करते हैं, तो इसका प्रभाव आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक रूप से दिखता है। इसलिए आज हम बताएंगे व्रती को व्रत के दौरान क्या खाना चाहिए, जिससे शरीर में ऊर्जा बनी रहे और पूजा अच्छे से पूर्ण हो।
Magh gupt navratri: गुप्त नवरात्रि में क्या खाना उचित है (What is appropriate to eat during Gupt Navratri?)
व्रती को इन नौ दिनों के उपवास में यह ध्यान रखना चाहिए कि फलाहार में गेहूं के आटे और नमक का इस्तेमाल वर्जित होता है। लेकिन इसके अलावा कुछ पोषक पदार्थ हैं जिन्हें आप व्रत के दौरान खा सकते हैं, जैसे साबूदाना, कुट्टू के आटे, और सिंघाड़े के आटे से बने व्यंजन।इन चीजों का सेवन करने से शरीर को पानी की कमी महसूस नहीं होती और ऊर्जा मिलती है। ये सभी विकल्प आपको न केवल पोषण प्रदान करेंगे, बल्कि व्रत के दौरान शरीर को भरपूर ऊर्जा भी देंगे। इसे भी पढ़ें- Navratri Puja Magh: 2 शुभ योग में होगी कलश स्थापना, इस सरल विधि से करें महाविद्या की पूजा
व्रत में खुद को हाइड्रेट कैसे रखें? (How to keep yourself hydrated during fasting?)
व्रत के दौरान खुद को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए गुप्त नवरात्रि (Magh Navratri 2025)के दौरान छाछ, दही और नारियल पानी का सेवन भी फायदेमंद होता है। ये सभी विकल्प आपको न केवल पोषण प्रदान करेंगे, बल्कि व्रत के दौरान शरीर को भरपूर ऊर्जा भी देंगे।नवरात्रि के व्रत में क्या न खाएं (What not to eat during Navratri fast)
नवरात्रि के व्रत में कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है, जैसे ज्यादा तला-भुना और तेल वाला खाना न खाएं। इन चीजों में बैड कैलोरी होती है, जो आपकी सेहत पर नकारात्मक असर डाल सकती है। इससे बचने के लिए हल्के और ताजे खाद्य पदार्थों का सेवन करें।गुप्त नवरात्रि व्रत के लिए मखाना खीर रेसिपी (Makhana Kheer Recipe for Gupta Navratri Fast)
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
