मुमताज की फिटनेस का राज है- डिसिप्लिन रूटीन
मुमताज मानती हैं कि फिट रहने के लिए सबसे जरूरी है एक डिसिप्लिन वाली लाइफस्टाइल। वे सुबह जल्दी उठने और रात को समय पर सोने की आदत बनाए रखती हैं। उनका मानना है कि अगर दिन की शुरुआत सही समय पर हो तो पूरा दिन हेल्दी और एक्टिव रहता है। नींद का एक तय समय होना शरीर के लिए बहुत जरूरी है। ये ही वजह है कि वे आज भी एनर्जी से भरी हुई नजर आती हैं। उनकी दिनचर्या में योग, हल्की-फुल्की एक्सरसाइज और सैर शामिल रहती है। उनका मानना है कि अगर आप खुद के लिए थोड़ा समय निकाल लेते है तो आप 80 के उम्र में भी फिट रह सकते हैं।
यह भी पढ़ें: Virat Kohli Diet: ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर में खाते हैं बेहद सादा खाना, जानिए विराट कोहली का सिंपल डाइट प्लान
सुबह उठने और समय पर सोने की आदत
मुमताज के अनुसार, हेल्दी बॉडी और माइंड के लिए सबसे जरूरी है समय पर सोना और उठना। वे देर रात जागने से बचती हैं और कोशिश करती हैं कि रात को 9 से 10 बजे के बीच सो जाएं। सुबह वे जल्दी उठती हैं और दिन की शुरुआत एक कप काली चाय से करती हैं। उनका मानना है कि शरीर को आराम और सही रूटीन से ही फिट और फ्रेश रखा जा सकता है। देर से सोना और अनियमित जीवनशैली शरीर को जल्दी थका देती है। इतना ही नहीं मुमताज अपने चेहरे और बालों का ख्याल रखती रखती हैं वो अपना मास्क खुद बनाती हैं।
यह भी पढ़ें: Virat Kohli Fitness Secrets: अनुष्का के साथ गेम खेलना, नींद भरपूर… जानिए विराट की हेल्दी लाइफ सीक्रेट्स
मुमताज का सिंपल डाइट प्लान
मुमताज का डाइट प्लान बेहद सिंपल है लेकिन उतना ही असरदार भी। वे कहती हैं, मैं सुबह काली चाय पीती हूँ और बहुत हल्का नाश्ता करती हूँ। जरूरत से ज्यादा खाने की आदत नहीं है। दोपहर में खाना खाती हूँ,, लेकिन रात को भोजन नहीं करती। आपको बता दें, वे रात के खाने से परहेज करती हैं और उसकी जगह फल खाती हैं। उनका मानना है कि रात को हल्का खाना या बिल्कुल न खाना शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाता है। यही आदत उन्हें फिट और एक्टिव बनाए रखती है।
