गर्मियों में वजन घटाएं और शरीर को ठंडा रखें इन 5 रिफ्रेशिंग आंवला व्यंजनों के साथ

जब तापमान बढ़ता है और सूर्य धूप में तपाता है, तो खुद को स्वस्थ रहना और तंदुरुस्त रखना बहुत मुश्किल हो सकता है। पर डरने की बात नहीं है! आंवला, जिसे गर्मियों का सुपरफूड (superfood of summer) भी कहा जाता है, आपके गर्मी के स्वास्थ्य लक्ष्यों को संभालने में मदद कर सकता है। विटामिन सी (Vitamin C) और विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, आंवला (Amla) न केवल आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली (Boosts your immune system) को बढ़ाता है बल्कि वजन घटाने (Weight loss) में भी सहायक होता है। यहाँ पांच ताजगी भरे तरीके हैं जिनमें इस सुपरफूड को अपने गर्मियों के आहार (Summer diet में शामिल किया जा सकता है।