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सब की अलग-अलग डाइट
ग्वालियर(Navratri Diet Plan) की वेलनेस कोच पूर्णिंमा अग्रवाल ने कहा, व्रत में किसी भी प्रकार के तले हुए भोजन को अपनी डाइट से दूर कर देते हैं। उन्होंने नवरात्र में लोग नौ दिनों का व्रत करते हैं। हर किसी का शरीर अलग होता है, कोई व्यक्ति एक तरह की डाइट फॉलो नहीं कर सकता, इसलिए कई लोग व्रत में नमक का सेवन करते हैं और कई लोग नमक को ग्रहण नहीं करते। उन्हें अपनी सेहत के हिसाब से डाइट प्लान की आवश्यकता होती है।नमक कम लेने पर शरीर में पानी की मात्रा हो जाती कम
व्रत(Navratri Diet Plan) में समा के चावल, दही ले सकते हैं। साथ ही वह लॉकी, खीरा, ककड़ी को फाइबर के रूप में ले सकते हैं, जो पाचन शक्ति बढ़ाने में मदद करेगा। उन्होंने कहा, दही को भी छाछ बनाकर लेना ज्यादा लाभदायक होगा। साथ ही पानी की मात्रा को शरीर में संतुलित रखने के लिए नारियल के पानी का भी सेवन कर सकते हैं, जिससे शरीर डिहाइड्रेट होने से बचेगा। डायबिटीज वाले पेशेंट अपने आहार में शक्कर को नहीं जोड़ सकते, इसके बजाए वह फलों के साथ दही मखाने का सेवन कर सकते हैं। ये भी पढें – नवरात्र के पहले बुक होने लगे वाहन, इलेक्ट्रिक वीकल की डिमांड ज्यादा
