हार्ट स्वास्थ्य के संकेत : Signs of heart health
अब सवाल उठता है कि हम कैसे जानें कि हमारा हार्ट स्वस्थ है या नहीं? आइए जानते हैं उन लक्षणों के बारे में जो हमारे शरीर द्वारा संकेत के रूप में मिलते हैं।हृदय गति पर दें ध्यान : Normal Heart Rate 60-80 Beats Per Minute
स्वस्थ व्यक्ति की हृदय गति आराम की स्थिति में 60 से 100 बीट प्रति मिनट होती है। तनाव, चिंता, दवाएन और शारीरिक परिश्रम इस पर प्रभाव डाल सकते हैं। यदि आपकी हृदय गति 60 से 80 बीट प्रति मिनट के बीच रहती है, तो यह एक अच्छा संकेत माना जाता है। यह दर्शाता है कि आपका हार्ट सुचारू रूप से कार्य कर रहा है और अधिक मेहनत नहीं कर रहा है।Heart Attack : ऊर्जा से भरपूर रहना भी है अच्छा संकेत
स्वस्थ हार्ट होने का एक बड़ा संकेत यह है कि आप ऊर्जावान महसूस करते हैं और जल्दी थकान नहीं होती। यदि आप अक्सर थकान महसूस करते हैं या सीढ़ियां चढ़ने, टहलने या हल्के काम करने पर जल्दी थक जाते हैं, तो यह हृदय से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकता है।Heart Attack : रक्तचाप पर नजर रखें
सामान्य रक्तचाप का होना स्वस्थ हृदय का संकेत है। 120/80 mm Hg से कम रक्तचाप सामान्य माना जाता है। यदि आपका सिस्टोलिक रक्तचाप 130 या अधिक और डायस्टोलिक रक्तचाप 90 या अधिक हो, तो यह संकेत है कि हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ रहा है। नियमित रूप से रक्तचाप की जांच करवाना आवश्यक है।Heart Attack: इन लक्षणों को ना लें हल्के में
अन्य महत्वपूर्ण लक्षण जिन पर ध्यान देना चाहिए Heart attack symptoms
सीने में दर्द या भारीपन: यह हृदय रोग का गंभीर संकेत हो सकता है। सांस लेने में दिक्कत: थोड़ा सा परिश्रम करने पर सांस फूलना हृदय संबंधी समस्या का संकेत हो सकता है। अनियमित धड़कन: हृदय की धड़कनों का बहुत तेज़ या धीमा होना चिंता का विषय हो सकता है।
हृदय को स्वस्थ रखने के लिए नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, तनाव प्रबंधन और स्वास्थ्य परीक्षण आवश्यक हैं। यदि आपके शरीर में उपरोक्त लक्षण दिखाई दें तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। हृदय स्वास्थ्य की देखभाल करना एक निवेश है, जो दीर्घकालिक रूप से लाभदायक सिद्ध होगा।
डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें। हैं
