Healthy Tips: इन सब्जियों और फलों के छिलके और बीज दिखते हैं मामूली, पर सेहत के लिए होते हैं गजब के फायदेमंद

Healthy Tips: अक्सर हम सब्जियों के छिलकों और फलों के बीजों को कचरा समझकर फेंक देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये बचे हुए हिस्से पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं? आधुनिक रिसर्च से यह साबित हुआ है कि कई बार छिलकों और बीजों में मूल फल या सब्जी की तुलना में अधिक न्यूट्रिशन होता है। इनमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल्स और हेल्दी फैट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपकी इम्यूनिटी, त्वचा और पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।आइए जानते हैं कुछ ऐसे फलों और सब्जियों के नाम जिनके छिलके और बीज भी बेहद फायदेमंद होते हैं।