Deepti Sadhwani weight loss : तारक मेहता का उल्टा चश्मा की दीप्ति ने किया कमाल, 6 महीने में घटाया 17 किलो वजन

Deepti Sadhwani weight loss : क्या था सीक्रेट?

दीप्ति (Deepti Sadhwani) ने अपने वजन घटाने (Weight loss) के सफर के बारे में खुलकर बात की। उन्होंने बताया कि यह सफर आसान नहीं था, कई बार हार मानने का मन हुआ लेकिन उन्होंने खुद को याद दिलाया कि हर छोटा कदम मायने रखता है। धीरे-धीरे लेकिन लगातार प्रगति होती रही, और यहीं जादू था।

आहार में बदलाव

दीप्ति (Deepti Sadhwani weight loss) ने अपनी डाइट में क्रांतिकारी बदलाव किया। उन्होंने चीनी, प्रोसेस्ड फूड और प्रिजर्वेटिव्स को पूरी तरह से त्याग दिया और ग्लूटेन-फ्री डाइट को अपनाया। इसके साथ ही उन्होंने इंटरमिटेंट फास्टिंग का सहारा लिया, जिसमें उन्होंने 16 घंटे का सख्त फास्टिंग विंडो रखा। साथ ही, उन्होंने कैलोरी ट्रैकिंग पर भी ध्यान दिया। उन्होंने यह भी बताया कि संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है, इसलिए उन्होंने कभी-कभी खुद को चीट डे की भी इजाजत दी।

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फिटनेस का जादू

केवल डाइट बदलने से ही नहीं, दीप्ति (Deepti Sadhwani weight loss) ने अपनी फिटनेस रूटीन को भी काफी तेज कर दिया। उन्होंने एरियल योगा, बॉक्सिंग और स्विमिंग को अपनी एक्सरसाइज रूटीन में शामिल किया, और तीव्रता की बजाय स्थिरता पर ध्यान केंद्रित किया। उन्होंने कहा, “इस विविधतापूर्ण दृष्टिकोण ने न केवल मेरे शरीर को नया रूप दिया बल्कि मेरी मानसिक स्पष्टता और ऊर्जा को भी बढ़ाया।

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दीप्ति (Deepti Sadhwani weight loss) की कहानी एक प्रेरणा है, जो दिखाती है कि कड़ी मेहनत, अनुशासन और संतुलित दृष्टिकोण सार्थक परिवर्तन ला सकता है।