ग्रीन टी के फायदे (Benefits of Green Tea)
यह भी पढ़ें: Chia Vs Sabja Seeds: चिया और सब्जा सीड्स में क्या होता है अंतर, गर्मी में किसका सेवन है फायदेमंद? अगर आप नियमित रूप से ग्रीन टी पीते हैं तो यह धीरे-धीरे वजन घटाने में मदद कर सकती है। साथ ही इसमें मौजूद कैफीन आपको एनर्जी भी देता है, जिससे वर्कआउट करना आसान लगता है।
मोरिंगा टी के फायदे (Benefits of Moringa Tea)
यह ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करता है। जिससे वजन बढ़ने की संभावना कम होती है। खास बात ये है कि इसमें कैफीन नहीं होता, इसलिए जो लोग कैफीन से दूर रहना चाहते हैं। उनके लिए यह बेहतर विकल्प हो सकता है।
वजन कम करने में कौन ज्यादा असरदार?
ग्रीन टी और मोरिंगा टी दोनों का ही वजन घटाने में अलग-अलग तरीके से योगदान होता है। ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म को एक्टिव कर फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज करती है, जबकि मोरिंगा टी शरीर को डीटॉक्स कर ब्लड शुगर और फैट को कंट्रोल करती है। अगर देखा जाए तो ग्रीन टी का असर थोड़ा तेज हो सकता है। यह भी पढ़ें: Almond milk vs cashew milk जानें किसमें छुपे हैं ज्यादा न्यूट्रिशनल फायदे वहीं मोरिंगा टी भी लंबे समय तक लगातार पीने पर शरीर को फिट रखने में मददगार होती है। अगर आप कैफीन के साथ सहज हैं तो ग्रीन टी बेहतर है और अगर आप बिना कैफीन के नैचुरल हेल्थ बेनिफिट्स चाहते हैं तो मोरिंगा टी एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है।
इन 5 बातों का रखें खास ध्यान
1. खाली पेट नहीं पिएं – सुबह उठते ही खाली पेट चाय पीने से पेट में गैस या जलन हो सकती है, इसलिए ऐसा नहीं करें। 2. पीने का सही समय चुनें- खाना खाने के 30-40 मिनट बाद ग्रीन टी या मोरिंगा टी पीना ज्यादा फायदेमंद रहता है। 3. चीनी नहीं डालें- अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो इन चायों में चीनी बिल्कुल न मिलाएं। वरना फायदा कम हो जाएगा। 4. रोज पिएं तभी असर होगा – कभी-कभार पीने से वजन पर असर नहीं पड़ेगा। अगर रोज पीएंगे तभी फायदा मिलेगा।
5. डाइट और एक्सरसाइज जरूरी- वजन घटाने के लिए चाय के साथ-साथ संतुलित खाना और थोड़ी बहुत एक्सरसाइज भी जरूरी है।
