अंकुरित मूंग और चना के 6 बड़े फायदे (Benefits Of Chana And Moong Sprout)
दिमाग को तेज करना
अंकुरित मूंग और चना में विटामिन B, C और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो दिमाग को तेज करने में मदद करता है। यहमानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में सहायक होता है।पेट को साफ करना
अंकुरित मूंग और चना में फाइबर होता है, जो पेट को साफ करने में मदद करता है। यह पाचन तंत्र को सुधारने और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है।वजन कम करने में मदद
इनमें मौजूद फाइबर और प्रोटीन वजन कम करने में मदद करते हैं। यह भूख को नियंत्रित करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में सहायक होते हैं।ब्लड शुगर को नियंत्रित करना
अंकुरित मूंग और चना में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। यह मधुमेह के खतरे को कम करने में उपयोगी हो सकते हैं।त्वचा और बालों को स्वस्थ बनाना
इनमें मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स त्वचा और बालों को स्वस्थ बनाते हैं। यह त्वचा को चमकदार और बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना
अंकुरित मूंग और चना में पाए जाने वाले पोषक तत्व इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। यह शरीर को बीमारियों से बचाने में सहायक होते हैं। इसे भी पढ़ें- Chana And Raisins Benefits: चना और किशमिश साथ खाने से मिलते हैं ये 6 हैल्थ बेनिफिट्स
अंकुरित मूंग और चना को अपने आहार में शामिल करने के तरीके
अंकुरित मूंग और चना को सलाद में मिलाकर खा सकते हैं। इन्हें सब्जी में मिलाकर पकाकर खा सकते हैं। हल्का उबालकर या भूनकर स्नैक्स के रूप में सेवन कर सकते हैं। डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
