Women Health: 5 प्रभावी हर्बल ड्रिंक्स
दालचीनी और शहद का पानी दालचीनी को उसकी औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। यह शरीर के हार्मोनल असंतुलन को संतुलित करने में मदद करता है, जो PCOS और अनियमित पीरियड्स के मुख्य कारण हैं। दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो पीरियड्स को नियमित करने में मदद करते हैं। यह भी पढ़ें
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ऐसे बनाएं: एक गिलास गर्म पानी में एक चौथाई चम्मच दालचीनी पाउडर डालें और उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। इस पानी को रोजाना सुबह खाली पेट पिएं। अलसी का पानी अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। यह PCOS के लक्षणों को भी कम करने में मदद करता है और पीरियड्स को नियमित करने में सहायक है। ऐसे बनाएं: एक गिलास पानी में एक चम्मच अलसी के बीज डालें और इसे रात भर सोने से पहले पानी में भिगोने दें। अगले दिन इसे छानकर पिएं। आप इसे सुबह और शाम दोनों समय ले सकते हैं।
गुलाब जल और इलायची का पानी गुलाब जल का सेवन त्वचा और हार्मोनल असंतुलन दोनों के लिए अच्छा होता है। इलायची में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह शरीर के पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। दोनों का संयोजन अनियमित पीरियड्स और PCOS में राहत दिला सकता है।
ऐसे बनाएं: एक गिलास गर्म पानी में एक इलायची डालें और उसमें एक चम्मच गुलाब जल मिलाएं। इसे दिन में एक बार पिएं। मेथी का पानी मेथी में उच्च मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, और आयरन होता है जो महिला (Women Health) हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है। यह विशेष रूप से PCOS की समस्या से जूझ रही महिलाओं के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और हार्मोनल असंतुलन को कम करता है।
ऐसे बनाएं: एक चम्मच मेथी के बीजों को रात भर पानी में भिगोने दें और सुबह इसे खाली पेट पिएं। इससे पीरियड्स नियमित हो सकते हैं और PCOS के लक्षणों में सुधार हो सकता है।
तुलसी का पानी तुलसी को आयुर्वेद में एक बहुत ही शक्तिशाली औषधि माना जाता है। इसके एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। यह पीरियड्स को नियमित करने और PCOS के लक्षणों को कम करने में भी सहायक है।
ऐसे बनाएं: एक गिलास पानी में 4-5 तुलसी के पत्ते डालकर उबालें। इसे थोड़ी देर उबालने के बाद छानकर पिएं। इसे दिन में एक या दो बार लिया जा सकता है। इन हर्बल ड्रिंक्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आपको इनसे किसी भी प्रकार की एलर्जी या अन्य समस्या तो नहीं हो रही है।
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