करोड़ों की कमाई करने वाले इस दिग्गज खिलाड़ी ने पनीर और दूध जैसे भोजन को अपनी डाइट से पूरी तरह हटा दिया है और वह बेहद साधारण लेकिन बैलेंस डाइट को फॉलो करते हैं।तो आइए जानें कि बिना दूध और पनीर के विराट कोहली किस तरह खुद को फिट और एनर्जेटिक बनाए रखते हैं। (Virat Kohli healthy eating)
उबला खाना और सिंपल डाइट से रखते हैं खुद को फिट और एनर्जेटिक
विराट कोहली ने अपनी डाइट का राज साझा किया, जिसमें उन्होंने दूध, पनीर और मसालेदार खाने से दूरी बनाकर उबली हुई सब्जियों को डाइट का हिस्सा बनाने की बात कही। विराट की डाइट में उबली या स्टीम की गई सब्जियां अहम भूमिका निभाती हैं। वे इन्हें बहुत कम मसालों के साथ खाना पसंद करते हैं। इन सब्जियों में वे केवल नमक, काली मिर्च और नींबू डालते हैं। उनके लिए हेल्दी रहना स्वाद से अधिक महत्वपूर्ण है।उबली सब्जियां खाने के फायदे
ग्लूटेन और डेयरी फ्री भोजन के शौकीन हैं विराट
विराट कोहली अपनी डाइट को बहुत सोच-समझकर चुनते हैं। वे ग्लूटेन (जैसे गेहूं से बनी चीजें) और डेयरी उत्पादों (जैसे दूध, पनीर, दही) से पूरी तरह परहेज करते हैं। इनकी जगह वे ऐसे आहार को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, जो हल्के, साफ और पचाने में आसान होते हैं।साथ ही कोहली को खास तौर पर राजमा और लोबिया जैसे बीन्स पसंद हैं, जिन्हें वे मसालेदार करी के बजाय हल्के और साधारण रूप में खाना पसंद करते हैं। इसे भी पढ़ें- टेस्ट क्रिकेट को अलविदा कहने वाले Virat Kohli, लग्जरी कारों के हैं King, देखिए लिस्ट
