अब सवाल ये है कि अलसी को किस तरह से खाया जाए ताकि उसका पूरा फायदा मिले। आइए जानते है, 3 आसान और असरदार तरीकों के बारे में जो आपकी मदद कर सकते हैं।
क्यों फायदेमंद है अलसी?
अलसी (Flax Seed) में घुलनशील फाइबर होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। इससे बार-बार भूख नहीं लगती और ओवरईटिंग से बचाव होता है। साथ ही अलसी मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाती है। इसके अलावा यह पेट साफ रखने में भी मददगार है, जिससे डाइजेशन सही रहता है और वजन कम करने में आसानी होती है। यह भी पढ़ें: Flax Seeds Side Effects: इन 6 लोगों को नहीं करना चाहिए अलसी के बीज का सेवन, वरना हो सकता है नुकसान
1. भुनी हुई अलसी का पाउडर बनाकर सेवन करें
भुनी हुई अलसी का पाउडर बनाने के लिए सबसे पहले आप अलसी को धीमी आंच पर हल्का भून लें और ठंडा होने पर मिक्सी में पीस लें। इस पाउडर को आप रोज सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ 1 चम्मच डालकर पी सकते है। इससे मेटाबॉलिज्म एक्टिव होता है और दिनभर भूख कंट्रोल में रहती है। आप चाहें तो इस पाउडर को दही, सलाद या सब्जी में भी मिला सकते हैं।2. अलसी की चाय पिएं
3. अलसी का पानी पिएं (Flaxseed Water)
डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।
