Hangover After Holi: होली के बाद हैंगओवर से है परेशान तो ये 7 देसी टिप्स कर सकते हैं आपकी मदद

अगर आप भी होली के बाद सुस्ती और थकान महसूस कर रहे हैं तो चिंता न करें। कुछ आसान और देसी घरेलू नुस्खे आपकी मदद कर सकते हैं और आपको जल्दी राहत दिला सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे 7 असरदार उपाय के बारे में, जो आपके हैंगओवर को दूर करने में कारगर साबित होंगे।

1. नींबू पानी पिएं

हैंगओवर को उतारने के लिए सबसे अच्छा तरीका नींबू को माना जाता हैं। नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन C होता है, जो शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है और पेट को हल्का रखता है। अगर आप हैंगओवर से राहत पाना चाहते हैं तो एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू का रस और थोड़ा सा शहद मिलाकर पिएं। यह शरीर को हाइड्रेट करेगा और सिरदर्द व मतली से आराम मिलेगा।

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2. नारियल पानी का सेवन करें

शराब या भांग के सेवन के बाद शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे सिर भारी लगता है और शरीर थका हुआ महसूस होता है। नारियल पानी प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है। यह शरीर में खोए हुए मिनरल्स की भरपाई करता है। होली के अगले दिन सुबह उठते ही एक गिलास नारियल पानी पीने से आपको तुरंत एनर्जी मिलेगी और हैंगओवर कम होगा।

3. अदरक-शहद की चाय पिएं

अगर हैंगओवर के कारण पेट में जलन, मतली या सिरदर्द हो रहा है तो अदरक-शहद की चाय एक बेहतरीन उपाय है। अदरक पाचन को सुधारता है और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए एक कप पानी में कुछ अदरक के टुकड़े डालकर उबालें और फिर उसमें थोड़ा शहद मिलाकर पी लें। इससे शरीर को आराम मिलेगा और हैंगओवर जल्दी उतर जाएगा।

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4. दही-केला खाएं

हैंगओवर की वजह से कई बार पेट में गड़बड़ी हो जाती है, जिससे कमजोरी और भारीपन महसूस होता है। दही एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक है, जो पेट की सेहत सुधारता है, जबकि केला पोटैशियम का अच्छा स्रोत है, जो शरीर की एनर्जी बनाए रखने में मदद करता है। होली के अगले दिन नाश्ते में एक कटोरी दही में एक केला काटकर खाएं। इससे शरीर में एनर्जी बनी रहेगी और पेट भी सही रहेगा।

5. आंवला जूस पिएं

आंवला विटामिन C से भरपूर होता है और लिवर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। भांग या शराब का ज्यादा सेवन लिवर पर असर डालता है, इसलिए इसे जल्दी डिटॉक्स करना जरूरी होता है। आंवले का जूस पीने से शरीर जल्दी रिकवर करता है और आपको तरोताजा महसूस होता है। अगर जूस न मिले तो आंवले का मुरब्बा या चूर्ण भी खा सकते हैं।

6. हर्बल चाय

हैंगओवर कम करने के लिए आप तुलसी, पुदीना और सौंफ से बनी हर्बल चाय पी सकते हैं। हर्बल चाय शरीर को ठंडक देती है और पाचन तंत्र को सुधारती है। इसे बनाने के लिए एक कप पानी में तुलसी, पुदीना और सौंफ डालकर उबालें और फिर छानकर पिएं। यह शरीर को ठंडक पहुंचाएगी, सिरदर्द कम करेगी और पाचन को भी दुरुस्त रखेगी।

7. हल्का और पौष्टिक खाना खाएं

तेज मसालेदार और तला-भुना खाना खाने से पेट पर और ज्यादा दबाव पड़ सकता है, जिससे हैंगओवर बढ़ सकता है। ऐसे में हल्का और पौष्टिक खाना खाना बेहतर होता है। खिचड़ी, दलिया, मूंग दाल या सब्जियों का सूप खाने से शरीर को जरूरी पोषण मिलेगा और पाचन तंत्र भी सही रहेगा।