क्या सच में भारी रजाई या कंबल अनिद्रा की समस्या दूर करते हैं?
Weighted Blanket Research: भारी कंबल को लेकर साल 2020 में रिसर्च (Journal of the Formosan Medical Association) की गई। जिसमें ये पता चला कि भारी रजाई या कंबल को ओढ़ने से नींद की कमी से राहत मिल सकती है। बता दें, अनिद्रा से पीड़ित करीब 122 लोगों पर इसको लेकर रिसर्च की गई थी। रिसर्च में ये पाया गया कि नींद की कमी दूर करने में भारी कंबल से काफी राहत मिली।कितना भारी कंबल ओढ़ना सही होता है?
आपको ये भी समझना होगा कि आपको कितना मोटा या भारी कंबल ओढ़ना चाहिए। ऐसा नहीं है कि बहुत अधिक भारी कंबल ओढ़ने से फायदा मिलेगा। क्योंकि, इससे नुकसान भी हो सकता है। इसलिए आपको ये समझना होगा कि कंबल कितना मोटा या भारी होना चाहिए। अगर आपका वजन करीब 68 किलो है तो आप 5-6 किलोग्राम का कंबल ओढ़ सकते हैं। आप कंबल के वजन का चयन इस आधार पर भी कर सकते हैं कि शरीर के वजन का 10 प्रतिशत तक कंबल का वजन ओढ़ने के लिए यूज कर सकते हैं। ये पढ़िए- पुष्पा से भी कड़क निकला ये साउथ इंडियन चखना, Worlds Best Fried Chicken Dish की टॉप लिस्ट में शामिल Chicken 65
भारी कंबल ओढ़ने के फायदे (Benefits Of Weighted Blanket)
- दर्द कम करने में मददगार
- नींद की गुणवत्ता में सुधार
- चिंता कम करने में मददगार
भारी कंबल ओढ़ने से ऑक्सीटोसिन हार्मोन होता है रिलीज
भारी कंबल ओढ़ने से आखिर शरीर को फायदा कैसे पहुंचता है। भारी कंबल ओढ़ने से शरीर को राहत महसूस होती है। साथ ही बॉडी रिलैक्स होने के साथ दिमाग को शांत माहौल जैसा महसूस होता है। भारी कंबल से दबाव पड़ने पर ऑक्सीटोसिन हार्मोन रिलीज होता है। इस लव या हैप्पी हॉर्मोन के कारण ही नींद आती है। ये पढ़िए- Reel देख-देख के दिमाग तो नहीं ‘सड़’ गया आपका, 2024 में इसको लेकर क्यों हो रही चर्चा, समझिए Brain Rot को डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।
