चिया सीड्स से कैसे घटेगा वजन
चिया सीड्स पिछले कुछ सालों में काफी पॉपुलर हुए हैं, उन लोगों के बीच जो हेल्दी डाइट को लेकर जागरूक हैं। ये छोटे बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं। चिया सीड्स शरीर को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं, जिससे बहुत भूख नहीं लगती। इसके अलावा यह पाचन को सुधारने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में भी मदद करते हैं। रोज सुबह खाली पेट चिया सीड्स वाला पानी पीने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है और वजन कंट्रोल में रहता है। यह भी पढ़ें: Chia Vs Sabja Seeds: चिया और सब्जा सीड्स में क्या होता है अंतर, गर्मी में किसका सेवन है फायदेमंद?
मेथी का पानी कैसे करता है मदद
मेथी के दाने भारतीय रसोई में बहुत आम हैं, लेकिन इनके फायदे असाधारण हैं। जब बात वजन घटाने की हो तो मेथी का पानी एक सस्ता और कारगर उपाय माना जाता है। इसमें मौजूद सॉल्युबल फाइबर न सिर्फ भूख को कंट्रोल करता है, बल्कि शरीर की गंदगी बाहर निकालने में भी मदद करता है। साथ ही यह ब्लड शुगर को बैलेंस करता है जो वज़न बढ़ने की बड़ी वजहों में से एक है। जिन लोगों को डायजेशन या पेट फूलने की शिकायत होती है। उनके लिए यह बेहद फायदेमंद है।चिया या मेथी?
अगर आप सोच में हैं कि चिया सीड्स लें या मेथी का पानी तो सबसे पहले अपनी बॉडी की ज़रूरत को समझिए। अगर आपको दिन में बार-बार भूख लगती है तो चिया सीड्स ज्यादा असर करेंगे क्योंकि ये फाइबर से भरपूर होते हैं और पेट को देर तक भरा रखते हैं। वहीं अगर आपकी परेशानी पाचन, गैस या ब्लड शुगर से जुड़ी है तो मेथी का पानी ज्यादा फायदेमंद रहेगा। डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।
