हलासन (Plow Pose)
भुजंगासन (Cobra Pose)
त्रिकोणासन (Triangle Pose)
सर्वांगासन (Shoulder Stand)
मत्स्यासन (Fish Pose)
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योगासन के अलावा इन चीजों का भी ध्यान रखना है जरुरी (Apart from yoga, it is important to keep these things in mind also.)
योगासन के अलावा, एक स्वस्थ और ग्लैमरस जीवन के लिए कुछ और महत्वपूर्ण बातें हैं जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। सही खानपान, ताजगी के लिए पानी, आयुर्वेदिक तरीके और भरपूर नींद इन सबका भी बहुत बड़ा योगदान है। सही खानपान: हमारी त्वचा और शरीर को आंतरिक पोषण की आवश्यकता होती है। सही प्रकार का आहार जैसे ताजे फल, सब्जियां, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स से शरीर को आवश्यक ऊर्जा मिलती है। हाइड्रेशन है जरुरी : पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है, क्योंकि यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। त्वचा में नमी बनाए रखने, टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और शरीर के सही तरीके से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। इसलिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना है बेहद जरुरी।
भरपूर नींद: नींद से शरीर और मस्तिष्क को पूरी तरह से आराम मिलता है। 7-8 घंटे की नींद से हमारी त्वचा में निखार आता है, मानसिक तनाव कम होता है, और शरीर में ताजगी बनी रहती है।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
