त्वचा के लिए कोलेजन के फायदे (Collagen Benefits for Skin in Hindi)
अमेरिकी स्वास्थ्य विभाग (U.S. Department of Health) की 2022 की रिपोर्ट के अनुसार कोलेजन त्वचा को मजबूत, लचीला और जवां बनाए रखने में मदद करता है। यह झुर्रियों को कम करता है, स्किन की नमी बनाए रखता है और दाग-धब्बों की भरपाई को तेज करता है। कोलेजन की पर्याप्त मात्रा त्वचा में प्राकृतिक चमक और ताजगी लाती है। विशेषज्ञों का मानना है कि कोलेजन की मात्रा बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका प्राकृतिक आहार हो सकता है, न कि सिर्फ सप्लीमेंट्स।कोलेजन बढ़ाने वाले 6 हेल्दी और टेस्टी ड्रिंक्स
सौंफ का शरबत
सौंफ का शरबत विटामिन C से भरपूर होता है, जो कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है और त्वचा को जवां और ग्लोइंग बनाता है।कैसे बनाएं: सौंफ को पानी में भिगो दें और कुछ घंटे बाद इसे छानकर पी लें।
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कैसे बनाएं: कच्चे आम को उबालकर उसका पल्प निकालें। इसमें स्वाद अनुसार चीनी, भुना हुआ जीरा पाउडर और पानी मिलाकर ठंडा-ठंडा पिएं।
आमपन्ना
आमपन्ना विटामिन C का अच्छा स्रोत है, जो कोलेजन को बढ़ाने में मदद करता है।कैसे बनाएं: कच्चे आम को उबालकर उसका पल्प निकालें। इसमें स्वाद अनुसार चीनी, भुना हुआ जीरा पाउडर और पानी मिलाकर ठंडा-ठंडा पिएं।
नींबू पानी
नींबू विटामिन C का बेहतरीन स्रोत है, जो कोलेजन प्रोडक्शन को सपोर्ट करता है।कैसे बनाएं: एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाएं और चाहें तो थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं।
नारियल पानी और चिया सीड्स ड्रिंक
नारियल पानी हाइड्रेशन बढ़ाता है और स्किन को हेल्दी बनाए रखता है। चिया सीड्स में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड त्वचा को झुर्रियों से बचाता है।कैसे बनाएं: नारियल पानी में 1 चम्मच चिया सीड्स भिगोकर 20–30 मिनट बाद सेवन करें।
ग्रीन टी और लेमन ड्रिंक
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो कोलेजन टूटने से बचाती है। नींबू मिलाने से इसमें विटामिन C की मात्रा बढ़ जाती है।कैसे बनाएं: एक कप ग्रीन टी में आधा नींबू निचोड़ें और गर्म या ठंडा जैसे चाहें वैसे पिएं।
गाजर और चुकंदर का जूस
गाजर में विटामिन A और चुकंदर में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन सेल्स की रिपेयर में मदद करते हैं और कोलेजन लेवल को बढ़ाते हैं।कैसे बनाएं: गाजर और चुकंदर को मिलाकर ताज़ा जूस बनाएं और दिन में एक बार पिएं।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
