Sunaina Roshan Fatty Liver : ऋतिक रोशन की बहन सुनैना ने फैटी लिवर को दी मात, जानिए कैसे
Sunaina Roshan Fatty Liver Recovery : फैटी लिवर जैसी गंभीर बीमारी को हराना आसान नहीं, लेकिन सुनैना रोशन ने इसे मुमकिन कर दिखाया। 52 साल की उम्र में उन्होंने न केवल फैटी लिवर, बल्कि कैंसर, डायबिटीज, स्लीप एपनिया और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों को हराकर एक मिसाल कायम की है।
Sunaina Roshan Diet Plan : फैटी लिवर की समस्या अब बहुत ही आम हो गयी है। इस बीच कई लोगो ने सख्त डाइट प्लान और सही लाइफस्टाइल से इस बीमारी से छुटकारा पाया है। इसमें सुपरस्टार ऋतिक रोशन की बहन सुनैना रोशन (Sunaina Roshan) ने ये कामयाबी हासिल कर दिखाई है। सुनैना रोशन भी फिटनेस के मामले में किसी से कम नहीं हैं। 52 साल की उम्र में फैटी लिवर (Fatty Liver) और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों को मात देकर उन्होंने एक नई मिसाल कायम की है। आइए जानते हैं, कैसे उन्होंने यह कमाल कर दिखाया।
सुनैना की जर्नी किसी चमत्कार से कम नहीं है। उन्होंने सिर्फ फैटी लिवर (Fatty Liver) ही नहीं, बल्कि सर्वाइकल कैंसर, ब्रेन ट्यूबरक्लोसिस, डायबिटीज, स्लीप एपनिया और हाई ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर बीमारियों का भी सामना किया है।
फैटी लिवर की पहचान
2024 में सुनैना को पता चला कि उन्हें फैटी लिवर (Fatty Liver) की समस्या है। यह परेशानी बहुइट ज्यादा जंक फूड जैसे पिज़्ज़ा, बर्गर और तली हुई चीज़ों के सेवन की वजह से हुई थी। पहले उन्हें पीलिया हुआ और बाद में मेडिकल जांच में पता चला कि उनका लिवर ग्रेड 3 फैटी लिवर की स्थिति में है।
डाइट प्लान में किए बदलाव (Sunaina Roshan Diet Plan)
जैसे ही उन्हें बीमारी का पता चला, उन्होंने तुरंत अपनी डाइट पर काम शुरू कर दिया तब उन्होंने जंक फूड को पूरी तरह से छोड़ा। साबुत अनाज, फल, सब्ज़ियां और लीन प्रोटीन को अपनी डाइट में शामिल किया। मसालेदार और तले हुए खाने से भी परहेज किया और सिर्फ घर का बना खाना ही अपनाया। उनका मानना है कि उन्होंने केवल वज़न कम करने के लिए नहीं, बल्कि सेहत को बनाए रखने के लिए डाइट फॉलो किया।
एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल में बदलाव
सुनैना ने एक्सरसाइज को अपनी ज़िंदगी का हिस्सा बना लिया था। उनका वज़न पहले 140 किलो था, जिसे उन्होंने लगातार मेहनत से 50 किलो तक कम किया। उन्होंने वेट ट्रेनिंग पर खास ध्यान दिया। फिटनेस के साथ-साथ उन्होंने अपनी मेन्टल स्टेट पर भी ध्यान दिया , जर्नलिंग और समय पर सोने-जागने जैसी आदतों को भी अपनाया ।
रीहैब सेंटर ने लाइफस्टाइल को बदला
शराब की लत से छुटकारा पाने के लिए सुनैना को एक रीहैब सेंटर जाना पड़ा। वहाँ उनका रूटीन था रोज सुबह 6 बजे उठना और 7:30 बजे तक नाश्ता कर लेना साथ ही ध्यान लगाना। हर दिन 6-7 काउंसलर्स से बातचीत करना और उनके पास एक लम्बी लिस्ट की उन्हें क्या नहीं खाना है जैसे चीनी, कैफीन और चॉकलेट।
सुनैना ने 51 साल की उम्र में अपने हेल्थी डाइट और लाइफस्टाइल के चलते फैटी लीवर जैसी बीमारी को हराकर एक रोल मॉडल पेश किया है। सुनैना ने फरवरी 2025 में अपने सोशल मीडिया अकाउंट से लोगो को बताया की वह 2014 में उन्होंने ने ग्रैड 3 फैटी लिवर की समस्या को रिवर्स करके ग्रैड 1 तक पहुंची थी और 2025 की शुरुआत में पूरी तरह से छुटकारा पा लिया है।
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