Ginger Benefits For Health: इस तरह से कर लेंगे अदरक का सेवन तो इन 4 गंभीर बीमारियों से मिल जाएगा छुटकारा
Ginger Benefits For Health: अदरक सिर्फ स्वाद ही नहीं, सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। जानिए अदरक का सही तरीका से सेवन कैसे करें और इसके नियमित इस्तेमाल से कैसे मिल सकते हैं बड़े स्वास्थ्य लाभ।
Ginger Benefits For Health प्रतीकात्मक तस्वीर (फोटो क्रेडिट- pinterest)
Ginger Benefits For Health: रसोई में इस्तेमाल होने वाला आम सा दिखने वाला अदरक सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। ठंड हो या पेट की गड़बड़ी, अदरक बरसों से घरेलू इलाज का भरोसेमंद हिस्सा रहा है। मगर अगर इसे सही तरीके से और नियमित रूप से लिया जाए, तो यह कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा दिला सकता है। आयुर्वेद और आधुनिक रिसर्च दोनों ही इसकी खूबियों को मानते हैं। आइए जानते हैं कि अदरक का सेवन (Ginger Benefits) कैसे करें और किन बीमारियों से राहत मिल सकती है।
अदरक (Ginger Benefits) में पाए जाने वाले तत्व पेट की मांसपेशियों को शांत करते हैं और पाचन क्रिया को सुधारते हैं। अगर आपको अक्सर गैस, अपच या खाना खाने के बाद पेट भारी लगने की शिकायत रहती है, तो रोज सुबह खाली पेट हल्के गुनगुने पानी के साथ अदरक का रस लें। इससे पेट हल्का रहेगा और गैस बनने की समस्या कम हो जाएगी। खाने से पहले अदरक का छोटा टुकड़ा चबाना भी पाचन के लिए फायदेमंद रहता है।
जिन लोगों को गठिया, जोड़ दर्द या सूजन की समस्या रहती है। उनके लिए अदरक रामबाण (Ginger Benefits) इलाज जैसा है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दर्द को कम करने में मदद करते हैं। अदरक को सरसों के तेल में गर्म करके जोड़ों पर मालिश करने से सूजन कम होती है। इसके अलावा रोजाना अदरक की चाय पीने से भी अंदरूनी सूजन में राहत मिलती है।
3. शुगर कंट्रोल करने में मददगार
डायबिटीज आज एक आम बीमारी बन चुकी है। ऐसे में अदरक का नियमित सेवन ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसमें मौजूद एक्टिव कंपाउंड्स इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं। जिससे शरीर में शुगर लेवल संतुलित रहता है। रोज सुबह खाली पेट अदरक-नींबू पानी पीने से फायदा होता है लेकिन सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
4. दिल की बीमारियों से बचाव
अदरक का नियमित सेवन हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। अदरक खून के थक्के बनने से रोकता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है। अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो दिन में एक बार अदरक वाली हर्बल चाय जरूर पिएं।
कैसे करें अदरक का सही सेवन
अदरक (Ginger Benefits) का फायदा तब ही होता है जब इसे सही तरीके से लिया जाए। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में इसका रस और थोड़ा नींबू मिलाकर पी सकते हैं। दिन में एक बार बिना दूध की अदरक वाली चाय भी फायदेमंद रहती है। खाना खाने से पहले अदरक का छोटा टुकड़ा नमक के साथ चबाएं। ये गैस और अपच से बचाता है।
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